BODYATTACK

Le BodyAttack c’est quoi ?

BODYATTACK est un cours collectif à impacts mixtes inspiré de la gymnastique aérobic, mais aussi de pleins de sports différents (comme la course à pied, le ski, rugby etc.) et des mouvements de force fonctionnelle comme des squats, fentes, pompes etc.

Les récentes tendances dans la remise en forme ont montré que les gens recherchaient des entraînements courts, de haute intensité, et améliorant à la fois leur force fonctionnelle et leur condition physique. BODYATTACK offre ce type d’entraînement depuis longtemps : un travail intense, athlétique, qui convient à la fois aux débutants et aux athlètes à la recherche de sensations fortes.

Dr Jinger Gottschall de l’Université de Penn State et son équipe ont mis en place quelques tests pour voir exactement ce que BODYATTACK peut faire pour notre condition physique.

Ils ont donc choisi 20 participants, âgés de 18 à 40 ans, et leur ont fait suivre la version 45 minutes de BODYATTACK pendant 6 semaines. Ces personnes n’avaient pas pratiqué d’activité physique régulière dans les 3 mois précédant la phase test. Au début de l’étude, leur condition cardiovasculaire était moyenne, leur pression sanguine élevée, leur force (haut du corps et jambes) faible, leur agilité limitée, tout comme leur capacité à générer des mouvements puissants.

Ils ont utilisé les tests suivants pour mesurer leur vitesse, leur agilité et leur puissance:

• Des navettes pour mesurer leur vitesse; il s’agit d’allers-retours entre 4 cônes espacés de 4,5 mètres les uns des autres,

• Des ateliers sur échelle de vitesse pour tester leur agilité; sur une échelle de 10 barreaux, les participants avançaient en courant en devant toucher chaque zone avec les deux pieds,

• Des sauts pliométriques surélevés (box jumps) pour mesurer leur puissance; autant que possible en 20 secondes

Les résultats de ces tests furent impressionnants. Le groupe a montré une augmentation de 31% de sa force du haut du corps, 16% plus de force au niveau des jambes, une agilité améliorée de 24% et 20% de puissance en plus. 3 cours par semaine ont été suffisants pour transformer leur condition physique.

Ce qui est vraiment super avec ces données c’est qu’elles donnent de la crédibilité à ce que nous avons toujours su sur BODYATTACK – que ce programme peut vraiment faire passer votre condition et votre profil physiques au niveau supérieur, et nous avons maintenant des études qui le prouvent.